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Enciso Sandridge

Resumo da Biografia

Siestas en el trabajo Numerosos estudios científicos demuestran que las siestas en el trabajo tienen mucho sentido tanto para los empleados como para las empresas. Los humanos trabajan mejor con períodos de actividad intercalados con descansos regulares. Cada vez más empresas, así sean de origen anglosajón o bien del norte de Europa, están tomando una siesta en el lugar de trabajo. Y hay evidencia de que la energía, la productividad y el desempeño de los empleados que duermen la siesta son enormemente mejorados. Los empleados se sienten mejor y, por tanto, menos estresados ??y, en consecuencia, más motivados y felices. Así que no dudes y toma una siesta! ¿Qué género de siesta necesitas? La siesta de 5-diez minutos o micro siesta: Es muy eficaz para aliviar la tensión y el estrés, incrementando el desempeño físico y mental. Asimismo puede ahorrarle tiempo al reducir la hora de acostarse. E incluso si no te duermes a lo largo de esta micro siesta, no importa. Se ha demostrado que la somnolencia durante unos minutos mejora las labores de atención. La siesta de 20 minutos: Esta siesta es exageradamente eficaz y puede aumentar el estado de alarma y algo de aprendizaje. Para la mayoría de los individuos, esta siesta semeja ser la más adecuada para nuestra sociedad. Esta siesta le deja alcanzar las primeras etapas del sueño de ondas lentas sin tener que dormir profundamente donde es bastante difícil salir.

Técnicas para dormir sin sueño