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Synthia Allie

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Treino cardio é uma abreviação para treino cardiorespiratório. Treino de força é um treino de musculação que visa aumento do recrutamento de unidades musculares, ou seja, corpo irá solicitar um maior número de fibras musculares para vencer a resistência imposta a ele. Diferente de um treino de hipertrofia que visa aumento do volume da fibra muscular.

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