Comentários do leitor

Sınav Kaygısı

por Kahraman Asker (2020-03-16)

Em resposta a Magliette Personalizzate Online

Sınav kaygısı, sınav stresi ile beraber gelen ve kontrol edilemeyen ileri derecede kaygı problemidir. Öğrenilen bilginin sınav zamanında etkili şekilde kullanılmamasına yol açabilen bu yoğun kaygı, birçok öğrenci için büyük bir sorundur.

Sınav başarı düzeyini doğrudan etkileyen sınav kaygısı, erken müdahale edilmediği taktirde sınavda olumsuz olarak öğrenciyi, başarıda hayal kırıklığına uğratır. Samsun sınav kaygısıterapisi ile sizlerde çocuklarınızda yada kendinizde fark ettiğiniz sınav kaygısını yenebilirsiniz. 

Korku duygusu öyle fazla ve yoğun yaşanmaktadır ki, öğrenci sınavda kesinlikle başarısız olacağına, ailesini ve çevresini hayal kırıklığına uğratacağına tüm benliğiyle inanır. Bildiklerini unutmaya, sürekli tekrar etse de bir türlü zihnine gerekli bilgiyi sokamamakla beraber, kendini tamamen başarısız bir birey gibi görür

Birçok öğrencinin sınav zamanına yakın çeşitli stres faktörleri yaşadığını hepimiz bilmekteyiz. Ancak durum stresten çok artık korkuya dönüşmüşse, öğrenci sürekli başarısız olacağını düşünmeye başlamış ve bu düşünce nedeniyle konsantre olamayacak hale geldiyse mutlaka uzman psikolog yardımı almalı veya sınav kaygısı terapisi almalıdır.

Son derece rahatsız edici ve huzur bozan bir durum olan sınav kaygısı, gündelik rutin hayatını da etkilemektedir öğrencinin. Örneğin uyku düzenini bozabilir yada yeme içme alışkanlıklarını değiştirebilir.

Sürekli çalışması gerektiğini düşünebilir ancak çalışmaya başladığında gerekli konsantreyi kendinde bulamaz. Yeteri miktarda sınava hazırlanamayan öğrenci, korku ile birlikte sınavda başarısız olabilir.

Sınav Kaygısına Neden Olan Etkenler

  • Yaşam stili
  • Aile baskısı
  • Çevresel faktörler
  • Utanç hissi
  • Yetersiz bilgi
  • Öğrenme isteksizliği
  • Ders çalışma metotu
  • Psikolojik olgular

Tüm bu etkenler öğrenci için sınav kaygısı oluşturabilecek durumlardır. Bu konuda ebeveynlerin son derece dikkatli olması, çocuklarını rahatlatıcı aktivitelerde bulunması ve mutlaka sınav terapisi alma yolunda onlara destek olması gerekmektedir.

Sınav Kaygısı Belirtileri Nelerdir?

  • Dikkati toplama da zorluk çekme
  • Korku
  • Sınavda başarısız olacağım gibi söylemler
  • Yeme içme alışkanlıklarında değişim
  • Uyku problemleri
  • Ders çalışmaktan kaçınma isteği
  • Rezil olma düşüncesi
  • Ailenin baskısı altında ezilme duygusu hissetme
  • Çevresinin ona başaramadın diyeceğini düşünme

Bu ve benzeri söylemlere dikkat etmek ve çocuk için gerekli önlemleri almak gerekir. Daima ona destek olmak, hayatının tümünü sınav üzerine kurmaması gerektiğini aşılamak gerekir.

Uzman pedagog tarafından küçük yaştaki çocuklarınıza sınav kaygısının nasıl yenilebileceği gibi destekleri alabilirsiniz. Böylece ileri de yaşayacağı her sınav stresini kendi başına çözümleyebilme becerisine sahip olan çocuk, daha verimli bir öğrencilik hayatı yaşamış olacaktır.

Sınav Kaygısı Nasıl Yenilir?

  • Mükemmeliyetçi davranış sergilememek
  • Çocuk üzerine baskı kurmamak (Aile)
  • Çevresel faktörlerin öneminin olmadığını açıklamak
  • Sınavdan daha değerli olduğunu çocuğa hatırlatmak
  • Başarısız olsa bile bunun sorun olmayacağını vurgulamak
  • Ailenin her zaman desteğini çocuğa sunmak
  • Ulaşamayacağı hedefleri çocuğa belirlememek
  • Ders çalışma alışkanlığını disiplin etmek
  • Başkalarıyla kıyaslamamak
  • Olumsuz düşünceleri olan öğrencinin, olumlu düşünceler kurabilmesini sağlamak
  • Yoğun kaygıyla baş edebilecek gücün kendisinde olduğunu hatırlatmak
  • Sınav zamanın da konsantre olabilmeyi sağlamak
  • Dikkati toparlayıcı ve sorulara odaklanmasının önemini hatırlatmak
  • Teknikleri kullanabilme gücünün var olduğunu söylemek
  • Zamanının yönetmede gerekli bilgileri sunmak

 

Tüm bu başlıklar sınav kaygısını yenmede son derece etkili kavramlardır. Her daim çocuk üzerinde baskı kurmadan, sadece ona destek olduğunuzu bildirmeniz gerekir. Tüm bunlara rağmen sınav kaygısını yenemeyen bireyin mutlaka sınav kaygısı danışmanlığı hizmeti alması ve sınav öncesi gerekli gücü kendinde bulması sağlanmalıdır.

Samsun Sınav Kaygısı Terapisi ile sizlerde öğrencilerinizin bu korkularını yenmesini sağlayarak onlara büyük destekte bulunabilirsiniz. İrem Kayır Danışmanlık Merkezinden randevu oluşturabilir yada ziyaret edebilirsiniz.