Projeto de extensão incentiva a prática da meditação para redução de estresse
A meditação é guiada pelo instrutor Elbert Cantão e voltada para estudantes, servidores e pessoas da comunidade que se interessem pela prática. Ocorre todas as terças e quintas-feiras.
O projeto de extensão envolve a Coordenação de Assistência Estudantil, o Núcleo de Atenção à Saúde e o Laboratório Interativo de Matemática. Os interessados em participar basta escolher o dia e o horário que melhor se adeque à rotina. Não é necessário se inscrever.
Terça-feira: a partir das 11h20
Quinta-feira: a partir das 18h20
Local: Auditório da Direx
Os especialistas dizem que a meditação pode trazer modificações benéficas para o cérebro, melhorando o aprendizado, a memória, a autoconsciência, a empatia e reduzindo ansiedade e estresse.
Para uma prática mais efetiva, os instrutores recomendam pontualidade, de preferência chegando com 15 minutos antes do início da prática. É importante o uso de roupas confortáveis e de cores neutras.
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